23 Maneras de motivarte a hacer ejercicio.

Siguiendo el paso del post pasado y el ejercicio.

Me pregunto a veces el como sentirme motivado cuando no tengo ganas de hacer nada y tengo mucha flojera, y me imagino que no soy el único con esta pregunta.
Continuando con el post pasado y el 4to paso, este post te puede ayudar a complementar tu motivación.

En verdad hay demasiadas formas de motivarte a hacer ejercicio unos funcionan más que otros y pues les comento los que me han servido a mi.

1.- Como te sientes cuando terminas un ejercicio. Cuando termino de hacer ejercicio me siento muy bien, muy lleno de energía, así al otro día solo digo “recuerda como te sentiste ayer”

2.- Tiempo para ti. Mientras mucha gente hace tiempo para todo como familia, amigos, pareja, hijos, trabajo, no se hace tiempo para cuidarse uno mismo, toma en cuenta que es un tiempo para ti y así no lo perderás.

3.- Calorías quemadas. No necesariamente cuento las calorías en las comidas pero si trato de ver que tanto alimentos con carbohidratos como al día, mientras más ejercicio hagas menor será la cantidad de calorías que tu cuerpo absorba.

4.- Diversión. El ejercicio es divertido, si no te divierte y te sientes bien, deberías de intentar algo que te haga divertirte.

5.- Imaginarte como te verás. Imagínate con un cuerpo más atlético y más delgado, después deja que esta visualización te lleve.

6.- Portadas de revista. Obviamente son personas editadas con programas como el photoshop y no son “reales”, pero por alguna manera el ver fotografías de modelo te puede ayudar a visualizar el como podrías verte.

7.- Historias de éxito. El saber que a otra gente le ha ido bien te ayuda a motivarte y a seguir el mismo camino, cuando alguien me comenta que le fue muy bien me dan ganas de hacerlo yo también.

8.- Premios. Si haces ejercicio por unos días, date algún premio, después de otra semana, otro premio, a todos nos gustan los premios.

9.- “Entrar” en tu ropa nueva. Si quieres comparar ropa nueva o no entras como antes en la que tienes, este es un buen comienzo.

10.- Ser atractivo. Eso si es un gran motivador, estoy seguro que todos saben.

11.- Adrenalina. Sentir esa corriente de adrenalina cuando estás ejercitándote es muy excitante.

12.- Libera tu estrés. Después de un día largo de trabajo, una rutina de ejercicio para relajarte.

13.- Tiempo de contemplación. Yo voy a nadar todos los días, la sensación de la alberca sola, cuando está, y del silencio hace que disfrutes más de tu alrededor.

14.- Una persona que comparta el ejercicio. Tener a alguien para que te motive siempre es algo muy efectivo, sin mi compañero no iría a nadar muchas veces.

15.- Una bitácora de entrenamiento. Así puedes ver tu progreso e ir mejorando tus marcas.

16.- Fotos de antes. Para que compares como estabas antes y como estás ahora.

17.- Una competencia. Inscríbete a una, te sentirás motivado y practicarás más.

18.- Salud. El ejercicio te hace más activo, saludable podrás vivir más.

19.- Pesarte. No es motivante cuando te pesas todos los días por que tu peso tiene a fluctuar, pero si lo haces una vez cada 2 semanas verás mejoría.

20.- Cumplir una meta. Fija una meta por ejemplo tu peso o tu medida de la cintura, o el número de kilómetros que vas a recorrer. Si cumples esas metas estarás mas motivado a continuar ejercitándote.

21.- Frases motivacionales. Si ves e imprimes frases te motivará.

22.- Comentarios ajenos. Siempre es bueno que la gente hable bien de nosotros, eso será algo muy motivante.

23.- Una ida a la playa o vacaciones. No se diga más.


¿Que es lo que te motiva a ti?

Espero eso les pueda ayudar en algo, si tienen algo que gusten compartir por favor no duden en hacerlo en los comentarios.Si puedes plasmar tus ideas en la sección de comentario lo agradecería mucho.Cualquier duda, comentarios, sugerencia, por favor háganmelo llegar a mi correo.Si quieren hablar de algo, o qué amplíe en un tema o sugerir algo diferente estoy en la total disposición de hacerlo, ¡Muchas gracias!Y si saben de alguien a quién le pueda interesar este blog, por favor háganselo saber, puede qué cambien una vida.