¿Acaso importará en 5 años?

Hace tiempo, como mucha gente, he tenido problemas para poner las cosas en perspectiva. Un mal día en la escuela, un comentario negativo por parte de alguien del trabajo, un desacuerdo con mis papás, todo eso tenía el poder de agüitar mi día o a veces mi semana. Para mi todo era demasiado grande y hacía mucho drama por una cosa, no podía superar las cosas tan fácil como otras personas.

Hacía dieta por 3 días hacía ejercicio por otros 2, no era persistente en muchas cosas. Empecé algunos escritos, historias, empecé a aprender otras cosas compré cosas que ni usé… ¿Por qué?
Siempre había algo más compitiendo por la atención, y ninguna era importante, eran cosas que me detenían. Cosas simples como los videojuegos y la televisión tenían todo mi tiempo libre.

Después de mucho tiempo descubrí una frase que me ayudó a superar muchas cosas y a enfocarme en otras tantas. Esa frase era “¿Importará dentro de 5 años?”

Cuando tu día vaya mal pregúntate “¿Importará dentro de 5 años?”, la respuesta más que un “no” es un “ni siquiera se acerca”.

• Te fue mal en algún examen en la escuela, ¿Importará dentro de 5 años? No, de hecho es probable que dure menos de la semana. Si eso se extiende a todos tus exámenes en todo el año escolar y se hace un hábito, entonces la respuesta sería diferente pero no dejes que un examen te amargue el semestre.
  

• No funciona tu carro, tienes un pendiente por hacer y no hay Internet, te están hable y hable para salir con tus amigos y no tienes tiempo para acabar tu reporte. ¿Importará dentro de 5 años? ¡Claro que no! Si este es tu ritual diario, tendrás un problema serio pero si este es un día donde te “levantaste con el pié izquierdo” tu vida no va en declive.
  

• Perdiste tu cartera, con tus tarjetas, licencia, credencial de elector y 500 pesos. ¿Importará en 5 años? Por supuesto que no. Esto es algo temporal, no es un desastre. Haz llamadas, cancela tarjetas, pídelas nuevamente, haz los trámites de la licencia y la credencial, fácil, de hecho yo pasé por esto el mes pasado y no cambio el curso de mi vida ni mucho menos.
  

Como puedes ver, el preguntar si importará o no después de 5 años es una manera muy sencilla de ver las cosas con otra perspectiva. Por más desastroso que sea el día, es muy raro que pase algo que no se te olvide y sea importante al paso de los 5 años.

¿Que con catástrofes de verdad, a través del tiempo, cuando algo significante sale mal?
*No fuiste a la universidad de tu agrado y estás desilusionado. ¿Importará en 5 años? Probablemente no a menos que sea indispensable por alguna razón salir de medicina de Harvard. Es muy probable que te pases un muy buen rato durante la carrera, una vez que tengas trabajo, a la mayoría de las empresas no les importará donde hayas estudiado.

• Hiciste una mala decisión para una inversión y te haz quedado sin ahorros y sin dinero. ¿Importará dentro de 5 años? Probablemente. Pero esos 5 años son un muy buen tiempo para recuperarte de todo. Enfoca tu esfuerzo en un plan para recuperar tu dinero, no sigas llorando la pérdida que tuviste.
  

• Te desocuparon de tu trabajo y estás devastado. ¿Importará en 5 años? Si pero no en la manera que tu piensas, puedes empezar algo nuevo que siempre quisiste hacer, encontrar un mejor trabajo, encontrar una vida más balanceada, toma tiempo para viajar, aprender de tu pasión y de tu propósito en la vida, etc. Usa esto como una oportunidad.
  

La manera más poderosa de usar esas cuatro palabras, es cuando decides que hacer el resto de tu vida. Algunas actividades pueden ser divertidas y redituables ahora pero no lo serán dentro de 5 años. Otras pueden resultar ser mucho trabajo y cansadas al principio para una ganancia o algo grande a cambio, pero será algo que te de muchos dividendos en unos años.

• Cuando piensas en cuanto comes y cuando haces de ejercicio pregúntate: ¿Importará en cinco años? La verdad es que si lo hará, si haces decisiones buenas o malas con tus hábitos alimenticios tu cuerpo lo sentirá todos los días. Cinco años son suficientes para hacer tu cuerpo como tu quieras, es también mucho como para arruinar tu salud para siempre. Y es una decisión que haces todos los días.
  

• Si no te preocupas por tu salud dental ni por visitas a tu dentista te preguntarás ¿Importará en cinco años? Y la verdad es que si, mucha gente que se arrepiente de no haber tomado esas precauciones diarias te lo podrá decir.
  

• Cuando tienes tantas deudas que salir de ellas parece imposible por toda la cantidad de dinero que tienes que pagar, podrías estar tentado a solo disfrutar el dinero que tienes y dejar de pagar tus deudas. Pregúntate ¿Importará en cinco años? Esa nueva laptop que compraste o esa consola de videojuegos probablemente no, pero estar en una posición de salir de deuda definitivamente si importa.
  

Otra pregunta muy buena que podrías hacerte para poner las cosas aún más en perspectiva podría ser “¿Importaría esto si solo me queda un año de vida?”


¿Hay preocupaciones en tu vida que no importarán dentro de cinco años?



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6 Preguntas que debes hacerte para sacarle lo mejor a tu vida.

Todos hemos leído esas listas de “Cosas por hacer antes de morir”, las podemos encontrar en cadenas de correos, películas, en páginas de Internet, con los amigos, etc. Y después de haber leído varias, me doy cuenta que es una cosa muy personal de la gente que escribe esas listas, se aplica únicamente a ellos y no a todos los seres humanos en general. No hay lista que abarque a todos.

Y piénsenlo por un momento: Si tratas de seguir estas listas de cosas por hacer antes de que te mueras, borrando cosas que ya hayas hecho, solo para decir que lo hiciste… ¿Cuál es el punto en verdad? -¿El decirle a la gente que hiciste algo de una lista de la mente de otra persona? ¿Seguir la prescripción de alguien más?

Y con esto no quiero decirte lo que tienes que hacer o no antes de morir, solo voy a sugerir unas preguntas para que encuentres la manera de vivir ahora. Cada uno de los días de tu vida.

Por que uno nunca sabe cuanto tiempo tiene o cuando se va a morir, o si vamos a tener o no un accidente que nos prive de alguna capacidad física o mental, y tratar de hacer una lista en ese tiempo desconocido puede ser inútil. En ves de eso debes de vivir cada día de tu vida al máximo, debes de sacarle el mayor provecho a la vida ya que estás aquí.

1.- A quién quiero y ¿qué hago al respecto?
Cuando alguien muere, te das cuenta que uno nunca sabe cuanto tiempo tiene con la gente que uno quiere y estima. Ellos pueden irse en cualquier momento, al igual que nosotros. Y tenemos que aprovechar lo más que se pueda el tiempo.
Si no estás pasando suficiente tiempo con las personas que aprecias, cambia eso. Si tienes algún odio o resentimiento por algún miembro de tu familia, olvídalo y reconcíliate. Si haz hecho daño a alguien pide que te perdonen. Deja a un lado el orgullo y da el primer paso. Si no haz visto a alguien que estimas mucho o fue muy importante para ti, llámalo y pónganse de acuerdo para verse. Nunca es tarde para encontrarse con los viejos amigos.

2.- ¿Estoy siguiendo mi sueño, o el temor no me lo permite?
¿Qué es lo que siempre haz querido hacer? Quizá algo que soñaste desde pequeño o que tuviste muchas ganas hace tiempo pero nunca te diste la oportunidad por ser algo muy irreal. Quizá algo que quieras hacer pero te de temor el fracaso. ¿Qué miedos te detienen? Y ¿qué sería lo peor que te puede pasar si superas tus miedos y sigues tu sueño?
Si tu estás en la búsqueda de realizar tus sueños, felicitaciones, date un aplauso ahora, ¡lo estás haciendo muy bien!

3.- ¿Estoy haciendo algo que importa?
Hay una gran diferencia entre trabajar y hacer un trabajo que en verdad importe. La mayor parte del tiempo usamos nuestros días sobre la tierra con trabajo, nos ocupa mucho tiempo, la mayor parte del día, cosas que no hacen mucha diferencia, desafortunadamente eso es algo que está desperdiciando nuestras vidas.
Hazte una simple pregunta ¿“Importará esto dentro de 5 años? Y en verdad tiene razón, es una muy buena pregunta, te ayuda a distinguir entre trabajos ocupados triviales que te consumen todo tu tiempo pero no van a importar dentro de cinco años y objetivos, proyectos y metas que harán la diferencia, en tu carrera, en tu vida, en la vida de otros.

4.- ¿Qué hago para ayudar a los demás?
Algo irónico, uno no le saca lo más que puede a la vida por hacer cosas por nosotros, sino por dar a los demás. ¿Qué haz hecho recientemente para ayudar a alguien? ¿Haz sido gentil con la gente? ¿Has tenido compasión de los demás? ¿Haz estado ahí para alguien? ¿Haz escuchado a la gente? ¿Haz hecho algo por la gente en necesidad? Si no haz hecho nada por los demás, esta es una oportunidad para planear algo y ponerlo en acción. Puedes hacerlo seguido para que se vuelva un hábito el ayudar a los demás.

5.- ¿Soy tan buena persona como me gustaría ser?
Algunas veces, cuando soy impaciente o egoísta o no ayudo en nada, me detengo a pensar en lo que hice o en lo que dije y me doy cuenta que lo pude haber hecho mejor. En ves de regañarme por eso trato de hacer las cosas mejor, de sobresalir y de elevar las cosas que hago.
No es fácil ser una buena persona, al menos no serla todo el tiempo. Es más facil el ser egoísta, sin pensar en los demás. ¿Pero así te gustaría ser recordado? ¿Es así como te gustaría vivir tu vida? Piensa en eso y actúa adecuadamente.

6.- ¿Qué hago en mi vida para vivir con pasión, salud y energía?
Puedes hacer todas las cosas bien y al final de cuentas vivir una vida vacía y monótona. Si dejas de ser saludable, dejarás de tener energía y desperdiciarás los minutos que te quedan en enfermedad. En ves de eso trata de vivir una vida más saludable, con buena alimentación y ejercicio. Esto te dará más energía en tu vida y después dirije esa energía en algo que te apasione. Si aún no encuentras esa pasión o pasiones, es un muy buen momento para empezar a buscar, me lo agradecerás.

¿Y tu, le sacas el mayor provecho a tu vida?

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23 Maneras de motivarte a hacer ejercicio.

Siguiendo el paso del post pasado y el ejercicio.

Me pregunto a veces el como sentirme motivado cuando no tengo ganas de hacer nada y tengo mucha flojera, y me imagino que no soy el único con esta pregunta.
Continuando con el post pasado y el 4to paso, este post te puede ayudar a complementar tu motivación.

En verdad hay demasiadas formas de motivarte a hacer ejercicio unos funcionan más que otros y pues les comento los que me han servido a mi.

1.- Como te sientes cuando terminas un ejercicio. Cuando termino de hacer ejercicio me siento muy bien, muy lleno de energía, así al otro día solo digo “recuerda como te sentiste ayer”

2.- Tiempo para ti. Mientras mucha gente hace tiempo para todo como familia, amigos, pareja, hijos, trabajo, no se hace tiempo para cuidarse uno mismo, toma en cuenta que es un tiempo para ti y así no lo perderás.

3.- Calorías quemadas. No necesariamente cuento las calorías en las comidas pero si trato de ver que tanto alimentos con carbohidratos como al día, mientras más ejercicio hagas menor será la cantidad de calorías que tu cuerpo absorba.

4.- Diversión. El ejercicio es divertido, si no te divierte y te sientes bien, deberías de intentar algo que te haga divertirte.

5.- Imaginarte como te verás. Imagínate con un cuerpo más atlético y más delgado, después deja que esta visualización te lleve.

6.- Portadas de revista. Obviamente son personas editadas con programas como el photoshop y no son “reales”, pero por alguna manera el ver fotografías de modelo te puede ayudar a visualizar el como podrías verte.

7.- Historias de éxito. El saber que a otra gente le ha ido bien te ayuda a motivarte y a seguir el mismo camino, cuando alguien me comenta que le fue muy bien me dan ganas de hacerlo yo también.

8.- Premios. Si haces ejercicio por unos días, date algún premio, después de otra semana, otro premio, a todos nos gustan los premios.

9.- “Entrar” en tu ropa nueva. Si quieres comparar ropa nueva o no entras como antes en la que tienes, este es un buen comienzo.

10.- Ser atractivo. Eso si es un gran motivador, estoy seguro que todos saben.

11.- Adrenalina. Sentir esa corriente de adrenalina cuando estás ejercitándote es muy excitante.

12.- Libera tu estrés. Después de un día largo de trabajo, una rutina de ejercicio para relajarte.

13.- Tiempo de contemplación. Yo voy a nadar todos los días, la sensación de la alberca sola, cuando está, y del silencio hace que disfrutes más de tu alrededor.

14.- Una persona que comparta el ejercicio. Tener a alguien para que te motive siempre es algo muy efectivo, sin mi compañero no iría a nadar muchas veces.

15.- Una bitácora de entrenamiento. Así puedes ver tu progreso e ir mejorando tus marcas.

16.- Fotos de antes. Para que compares como estabas antes y como estás ahora.

17.- Una competencia. Inscríbete a una, te sentirás motivado y practicarás más.

18.- Salud. El ejercicio te hace más activo, saludable podrás vivir más.

19.- Pesarte. No es motivante cuando te pesas todos los días por que tu peso tiene a fluctuar, pero si lo haces una vez cada 2 semanas verás mejoría.

20.- Cumplir una meta. Fija una meta por ejemplo tu peso o tu medida de la cintura, o el número de kilómetros que vas a recorrer. Si cumples esas metas estarás mas motivado a continuar ejercitándote.

21.- Frases motivacionales. Si ves e imprimes frases te motivará.

22.- Comentarios ajenos. Siempre es bueno que la gente hable bien de nosotros, eso será algo muy motivante.

23.- Una ida a la playa o vacaciones. No se diga más.


¿Que es lo que te motiva a ti?

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Cuatro pasos para empezar el hábito del ejercicio.

La verdad es que yo tengo altibajos para el hábito del ejercicio, no se si a ustedes les pase.

No es el hábito más fácil para todos y mucha gente empieza con todas las ganas y al paso de las semanas o los meses dejan de hacer ejercicio, luego empiezan nuevamente se paran y hasta cierto punto esta bien por que lo importante es empezar.

Las razones principales

¿Por que la mayoría de la gente tiene el problema de hacer del ejercicio un hábito? Puede haber un gran número de influencias pero lo veo como 3 principales.

1.- Dificultad: La gente empieza con mucho entusiasmo y ambición y eso hace que empiecen con una meta muy grande. “Voy a ir una hora diaria al gimnasio”, “Voy a correr 30 minutos”, “voy a empezar haciendo x numero de lagartijas” La dificultad aquí es que la meta esta muy elevada para un principiante. Lo puedes sostener los primeros días y después ya no es lo mismo.

2.- Muchas metas: Seguido nos proponemos hacer muchas cosas. Queremos levantarnos temprano, correr y levantar pesas y comer saludable y dejar algunos alimentos junto con la soda. Bueno esas son muchas metas no podemos enfocarnos al ejercicio si tratamos de hacer todo al mismo tiempo. Podemos empezar uno pero al momento de querer hacer el otro dejamos el primero.

3.- No tener motivación: No es falta de disciplina, es la falta de motivación. Los motivadores más poderosos son los amigos y la presión pública, para eso me refiero a compartirlo con todos.

Los 4 Pasos

Entonces, ¿Como resolvemos estos problemas? Hay que hacerlo simple. Estos son 4 pasos simples para empezar el hábito del ejercicio y seguir en el, de igual manera estos pasos los pueden ocupar para cualquier otra meta.

1.- Tener una meta fácil, específica y real. Hay varios elementos que te pueden ayudar en esto.

Escribe: Escribe las cosas que quieres hacer, si no lo escribes no es importante

Fácil: No y de ninguna manera te propongas una meta difícil, ten una que sea fácil. Puedes empezar con 5 minutos de ejercicio al día y sube 5 minutos cada semana o 10 minutos cada mes, al paso de 2 meses ya vas a estar haciendo 25 minutos de ejercicio. Verás que empezando simple puedes hacer un hábito e incrementar gradualmente.

Se específico: Con esto me refiero a que sean específicos en lo que vayan a hacer, que rutina vas a tener, a que horas del día y donde. No solo días “hacer ejercicio” o “voy a caminar”. Necesitas un tiempo y un lugar para todo, será como una cita que no podrás faltar.

Medible: Por medible quiero decir que sea algo que se pueda medir, en el sentido de algo que puedas contabilizar como “Caminar 10 minutos”, “hacer 5 series de 5 abdominales”, algo que tenga un numero como referencia, no solo el “hacer abdominales” o “caminar en el parque”

Una meta: Quédate con una meta de perdido un mes, dos si puedes aguantarlo, no empieces otra cosa que no sea lo que tuviste planeado, si lo haces perderás el enfoque de esa primera meta.

2.- Lleva un récord de tu día. Este es un hábito clave, si puedes llevar un registro de tu día puedes ver tu progreso, si ves tu progreso puedes motivarte y si te motivas vas a seguir haciéndolo. No lo dejes para cuando tengas tiempo libre o para antes de dormir, si no que tienes que hacerlo tan pronto termines, registra cosas simples como por ejemplo el día la hora y lo que hiciste, no lo hagas complicado.

3.- Comparte con los demás. Esto es muy importante, puedes tener un blog, o puedes unirte a una comunidad en línea, puedes compartir con tus amigos, con tu familia o con un entrenador o un grupo o tus amigos del trabajo o de la escuela. Asegúrate de que todos sepan tu meta y cuéntales tu progreso diario, ellos te podrán apoyar y motivar.

4.- Agrega más motivación si se necesita. Los primeros tres pasos deben de ser suficientes para empezar en tu hábito, pero si no, no te des por vencido. Si no puedes hacer tu rutina 2 veces hay que ver el por qué y agregar algo que te motive, como un premio o lo que necesites.

Y tú, ¿Haces de las cosas un hábito?

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10 Maneras de mejorar tu vida.

Una parte de los problemas que tenemos en nuestro día a día vienen de nosotros mismos, son creados en nuestra mente y nos complican. Estos eventos no son causados por el estrés, eventos, mala suerte u otras personas. Los causamos nosotros mismos con nuestra forma de pensar por nuestros hábitos mentales. Hay 10 hábitos de los cuales tenemos que liberarnos antes de que puedan ocasionarnos más problemas. Yo se que no todos somos iguales y puede que haya gente que no se identifique con esto, pero es en un tono generalizado.Nuevamente, en los populares listados, sin ningún orden en particular.

No llegues a conclusiones
Hay 2 maneras en las cuales este hábito incremente nuestra dificultar. Primero, la gente asume que sabe lo que está pasando en una determinada situación, entonces dejan de pensar en la situación y actúan a base de lo que ellos creen. Los seres humanos no tenemos el don de predecir el futuro. La mayoría de las cosas que asumimos están incorrectas y eso hace que nuestras acciones de igual manera sean incorrectas. El segundo aspecto de este hábito es “jugar” a leer las mentes y asumir que sabes las cosas que la gente piensa y por que hace las cosas. Nuevamente estamos equivocados. Se pueden deteriorar o inclusive destruir relaciones por este tipo de hábitos que tiene la gente.

No dramatices de más.
Hay personas que a veces “inflan” los hechos o situaciones y hacen que algo muy simple se vuelva una causa que amenaza contra sus vidas. Se estresan de más se preocupan, se desgastan mental y físicamente. Este hábito es como ahogarse en un vaso con agua y le da a la persona ansiedad que no existe o que son insignificantes y no tienes por que preocuparte. ¿Por que lo hace la gente? Por falta de atención o por verse más importantes, puede que sin razón aparente. Cual sea la razón, es algo demasiado vacío como algo destructivo.

No inventes reglas.
Una gran parte de esos “hubiera” o de los “debería” con los que cargamos son innecesarios. Todo lo que hacen es hacernos sentir nerviosos, culpables. Y ¿Cuál es el punto? Cuando usamos reglas imaginarias tendemos a bloquear nuestra mente con restricciones y ordenes. Y cuando tratas de ponerlas a la demás gente vas a parecer alguien autoritario, aburrido y muy estricto. No confundan este punto con el libertinaje, existe una línea muy marcada entre la libertad y el exceso de la misma. Me gustaría que se dejaran de paradigmas y de reglas pero aun así que se respete a la moral y las buenas costumbres.

Evita el tener estereotipos de las personas o las situaciones.
Nuevamente, la gente tiende a tener una idea de las personas con ciertas características o de los eventos con cierta similitud y no se dan el tiempo de conocer o de profundizar con una persona o evento. Es muy fácil catalogar a alguien por su forma de vestir, de caminar, de peinarse etc. Las palabras que usas te pueden llevar a alguna situación. El lenguaje crítico y negativo produce lo mismo en el pensamiento. El forzar las cosas a categorías predeterminadas esconde el verdadero significado y limita tu pensamiento a no proponer. Date tiempo de conocer a la gente, de vivir el momento, de explorar una situación. No etiquetes, puedes en verdad tener una sorpresa de las cosas.

Deja de ser perfeccionista.
Esta en mi caso es algo muy difícil de asimilar, soy demasiado perfeccionista y varias personas me han dicho que es malo, tienen sus puntos, muy validos por cierto y me gustaría compartirlos.
La vida no es algo de “todo o nada” de “blanco o negro”. Muchas veces un “muy bueno” es verdaderamente eso, algo muy bueno. Busca un trabajo perfecto y puede que nunca lo encuentres. Trata de buscar una persona perfecta y quizá te quedes solo toda la vida. El perfeccionismo es una enfermedad mental que destruye muchos placeres y te hace ir en búsqueda de algo que nunca vas a encontrar.

No te tomes las cosas personales.
La mayoría de las personas así como tus amigos y compañeros no están hablando de ti ni se preocupan el 99% del tiempo, La mayoría de personas en una empresa, escuela, colonia etc. No han escuchado hablar de ti y no les interesa del todo. No te tomes las cosas muy en serio, no te tomes los comentarios con mucha importancia, no te claves de más en tu trabajo, las cosas son simplemente eso: cosas. No te tomes muy apecho las situaciones, comentarios, experiencias. La vida está hecha para disfrutarla y de nada nos va servir estar preocupado por lo demás.

No asumas que tus emociones son de confiar.
La forma de cómo te sientes hacia algo no siempre es la realidad de cómo son las cosas. Solo por que lo sientes no significa que es verdad. A veces las emociones son tan profundas como estar cansado, tener hambre, estar fastidiado, sentirte bien, sentirte mal.
El futuro no va a cambiar por que te sientas mal, ni por que te sientas bien, la vida está hecha para ser como una rueda de la fortuna, a veces nos toca estar arriba, a veces nos toca estar abajo, el chiste es intentar de subir lo más pronto posible cuando sepas que estás cayendo. Los sentimientos pueden ser puros y verdaderos, pero no siempre son la verdad de las cosas.

No dejes que la vida te deprima, se positivo y optimista.
Como se había mencionado anteriormente en otra entrada, de las primeras de hecho: Si piensas que las cosas van a salir mal, lo harán, si piensas que las cosas van a salir bien: sorpresa, también lo harán. El ver la vida desde un punto de vista negativo es como verla al mundo desde un lente sucio, distorsionado y roto, solo ves lo malo y descartas todo lo demás. Si tú te enfocas en el aspecto negativo de la vida, te pasarán cosas negativas, si tú te enfocas a aspectos positivos de la vida, te ocurrirán cosas positivas.

No te aferres del pasado. Déjalo y continúa.
Posiblemente una de las cosas más difíciles, también una de las más importantes. Muchas veces nuestro enojo, frustración, miseria y tristeza están en nuestro presente por personas que estuvieron en el pasado. Mientras más pienses en eso te sentirás más triste y harás ver las cosas más grandes de lo que son. No trates de luchar contra la miseria o tus fantasmas del pasado. Deja ir las cosas y continúa tu vida, supéralo y te habrás liberado del poder que eso tiene para lastimarte.

Vive tu vida al máximo.
La vida es algo muy bonito y la aprovecharemos más si vivimos el momento, si no nos preocupamos por el pasado o el futuro, solo vivir lo que nos da la vida en ese momento. El destino sabrá darnos lo que necesitemos en el momento que nos haga falta.
Planea tu futuro más no lo vivas todavía. Yo, la verdad tengo una muy vaga idea de lo que haré en un futuro lejano. He realizado esas dinámicas de “como te ves en 10 años” y la verdad no se, no es que no quiera vivir, es que la verdad no me preocupa mucho vivir mi futuro el día de hoy. Si tengo planes a corto plazo y se lo que me gustaría hacer solo que no se como lo voy a lograr. Eso lo dejo en manos del destino, hasta ahora, después de 24 años de vida me ha funcionado perfectamente, no veo el por que cambiarlo ahorita.
Aprende de los errores del pasado pero solo eso, tómalo como una experiencia más, una de tantas que vas a vivir, no te aferres al pasado, por algo está en el pasado y no está con nosotros en nuestro presente.

Hay cosas que la verdad cuesta trabajo asimilar o van en contra de lo que creemos, pero estoy seguro que tratando de poner en práctica esto en nuestra vida nos ayudará en mucho para ser más felices.

Y tú, ¿Cómo vives la felicidad de tu vida?

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16 Formas de cambiar al mundo.

A todos nos gustan los cambios para bien, podemos cambiar en cuanto a nosotros mismos, en cuanto a los que nos rodean y ¿Por qué no? Cambiar al mundo entero en el proceso. Estos son algunos puntos que considero importantes para llevar acabo un cambio, se han hablado de la mayoría de estos individualmente en entradas anteriores pero pienso que puede llegar un punto en donde se puedan usar todos.

Aquí les dejo una pequeña lista de cosas que podemos hacer para tratar de hacer un cambio positivo para con nosotros, para con los que nos rodean, la sociedad y el mundo.

1.- Se una buena persona.
Esto es algo que todos podemos hacer, no necesitas dinero, algún talento en especial, algún estudio previo o esfuerzo para hacerlo. Detén la puerta para alguien cuando entres a algún lugar, sonríe a la demás gente, saluda a la gente que veas en la calle. Puedes cambiar el día de alguien, la semana quizá hasta el mes o uno nunca sabe, quizá la vida de alguien con solo ser amable, es algo que no nos cuesta y si nos acostumbramos es algo que nos saldrá naturalmente. Si somos amables el mundo será amable con nosotros, lo que continúa y puede seguir hasta cambiar la vida de mucha gente.

2.- Dona.
Por naturaleza el ser humano es compartido, puedes donar sangre, donar comida, tiempo, dinero o lo que puedas, nuevamente: no necesitas ser alguien extraordinario para donar, solo necesitas tener la actitud. Se puede hacer demasiado con el poder de la donación y si aún piensas que eso no es lo tuyo, te invito a jugar este juego en línea 5 minutos: http://www.freerice.com/

3.- Se Positivo.
Al tener pensamientos positivos atraes cosas positivas, el tener una actitud positiva con toda la gente que te rodea hace que ellos también se hagan positivos, mientras mas pensamientos positivos tengas y los compartas con los demás harás un cambio para bien a muchas personas.

4.- Escucha.
Se dice por ahí que “Nos dieron 2 oídos y una boca para escuchar el doble de lo que hablamos”. Hay que poner esto en práctica, siempre estate dispuesto a escuchar a los demás, se puede aprender mucho de las personas, se puede conocer más a la gente. Hay que tener esta disposición para que el día que tengamos que hablar haya alguien que nos escuche, con quien desahogarnos y quién nos de su apoyo.

5.- Crea arte.
“Pinta” al mundo, crea música, crea dibujos, escritos, fotografía, filosofía o cualquier otro tipo de arte que te gustes, el arte nos inspira, nos transporta, nos hace felices, nos motiva y puede cambiar la vida de la gente. ¿Cuantas veces a raíz del arte no nos dan ganas de hacer algo? Tú tienes el poder de crear lo que gustes, tus posibilidades son infinitas, tu imaginación nunca tendrá fin, usa todo tu potencial para mejorar tu vida y la de los demás.

6.- Usa tu Voz.
¿Acaso te apasiona algo que puedas compartir con los demás? Usa tu voz para dar a conocer tus ideas, tus pensamientos. ¿Crees que puedes alentar a las demás gente a hacer cambios para bien? Compártelo con los demás, escríbelo, haz juntas, crea un foro, haz un blog, compártelo con los demás como más puedas.

7.- Se Una Inspiración.
Mucha gente necesita de alguien que la inspire para hacer alguna acción, hay otras que buscan a alguien para poder seguir, debes de poner el ejemplo y ser positivo, muéstrale a la gente una actitud de felicidad y compromiso. Enséñales que las posibilidades hacia la vida no tienen límites.

8.- Tira la basura en su lugar.
Mucha gente no se toma la molestia de tirar la basura en los botes y se le hace fácil arrojarla a la calle o a algún terreno. Cuando veas un pedazo de papel, o algún bote, o algo que puedas recoger: hazlo y tíralo en un bote de basura, no solamente te sentirás mejor contigo mismo sin oque harás un cambio positivo en el ambiente.

9. Habla.
Cuando termines de escuchar a la gente, es tu turno de hablar, habla de tu vida, de lo que te gusta, lo que te disgusta, del clima, de de portes, de arte, de comida, de lo que sea, date a conocer, habla con gente en la fila donde estés, habla con alguien sentado a tu lado en una banda, en un camión, nunca sabes a donde pueda llegar esa conversación. Tendrás más amigos y te hará sentir bien el hablar con alguien.

10.- Se Una Gran Persona.
En tu casa, con tus primos, tus tíos, tus hermanos, tus padres, tus abuelos, sobrinos. Llévate bien con toda tu familia, habla con ellos, escúchalos, enséñales del mundo y de cómo pueden cambiarlo, La familia es muy importante para todos, son las personas más allegadas a nosotros y las que nos conocen desde la infancia.

11.- Vuélvete Un Maestro.
No hay mayor satisfacción que el saber que hemos enseñado algo nuevo a alguien. No necesariamente tienes que ser un maestro de una escuela pero puedes enseñar a hacer lo que mejor sabes hacer, la gente te lo agradecerá y lo mejor de todo es que habrán aprendido algo nuevo.

12.- No Juzgues sin haber conocido.
Para mucho es muy fácil emitir juicios acerca de los demás, por como se visten, por como hablan, por como lucen. “No juzgues un libro por su portada”. Hay muchas veces en donde la persona es totalmente diferente a como te la esperabas, puede superar tus expectativas y pueden tener una gran amistad o inclusive más que eso, date el tiempo de conocer a la gente, de hablar con ella, de entenderla antes de criticarla.

13.- Conoce.
La persona que viaja vive dos veces, viaja alrededor del mundo, conoce lugares, experimenta lugares nuevos en tu vida. Abraza las culturas foráneas, date el tiempo para entenderlas y experimentarlas, conoce gente de todo el mundo, comparte tus experiencias y comparte tu felicidad.

14.- Sueña Y Realiza.
Sueña por un mundo mejor y realízalo, créalo. Los sueños se pueden lograr, solo necesitamos tener una actitud para lograrlos y estar en la mayor disposición de hacerlo: trabajar por ellos y ser determinado.

15.- Enfócate.
Enfócate en una de estas ideas o en alguna otra que se te haya ocurrido, descarga tu energía en la idea de cambiar tu mismo, de cambiar a alguien más o de cambiar al mundo. Ya después de eso podemos enfocarnos en alguna otra idea.

16.- Haz algo con tu vida.
La vida es el regalo más grande que se nos ha dado y hay que aprovecharla, no necesitas ser una celebridad o un millonario para vivir una vida plena y feliz, todos podemos ser miembros productivos de nuestra sociedad y podemos

¿Y tu como ayudarías a hacer de este mundo un mejor lugar para todos?


Espero eso les pueda ayudar en algo, si tienen algo que gusten compartir por favor no duden en hacerlo en los comentarios.
Si puedes plasmar tus ideas en la sección de comentario lo agradecería mucho.
Cualquier duda, comentarios, sugerencia, por favor háganmelo llegar a mi correo.
Si quieren hablar de algo, o qué amplíe en un tema o sugerir algo diferente estoy en la total disposición de hacerlo, ¡Muchas gracias!
Y si saben de alguien a quién le pueda interesar este blog, por favor háganselo saber, puede qué cambien una vida.

Como aceptar la critica con gracia y aprecio.

En nuestra vida siempre vamos a tener diferentes puntos de vista de la gente, para bien o para mal la gente siempre te va a querer exponer su critica en cuanto a tu persona, existen criticas constructivas y criticas destructivas: a fin de cuentas son críticas.
¿Como te sientes tú cuando te critican? Por naturaleza humana tendemos a defendernos o a atacar. Pero existen muchas formas de ver y tomar la crítica de la gente, mientras esta puede ser dañina y desmoralizante también se puede ver de una forma positiva: es algo honesto y puede ayudarnos a ser mejor persona. Es una oportunidad de mejora.
Hace poco un amigo me presentó su crítica de mi blog y en verdad se lo agradecí.
Entonces esta es mi opinión de cómo actuar ante una crítica.

Tranquiliza tu primera reacción.
La primera reacción va a ser el contraatacar a la persona que te esté dando la crítica o vamos a tomar una acción defensiva, toma un respiro profundo y piensa las cosas un momento.
Yo la verdad si tiendo a molestarme y a ignorar a la gente que me critica. Pero estoy aprendiendo a no reaccionar inmediatamente. Por ejemplo en una crítica fuerte me relajo, si es por Messenger o por correo trato de dejar ahí el mensaje un rato, pensar las cosas y ya contestar con una cabeza fría. Si es en persona trato de buscar un espacio a solas y reflexionar lo que me dijo a decir algo de lo cual me arrepentiré después.
El tiempo de reflexión permite enfriar los pensamientos y dar una pensada más profunda a mi primera reacción, permite que la lógica retome el lugar de la emoción. No hay nada con el sentimiento de emoción, pero tiende a dañar más a las personas cuando es una emoción negativa. Entonces hay que dejar que las emociones se enfríen y retomar la cabeza con la lógica.

Transforma las cosas negativas en positivas.
Una llave para el éxito es tener la habilidad de encontrar siempre algo positivo en donde la gente ve lo negativo. Si por algún motivo no puedo ejercitarme, es un merecido descanso, si en tu trabajo te va mal y te hartas, puede ser una oportunidad para pensar en otro trabajo. Si un desastre o un accidente arruinó tus bienes materiales, es para que te des cuenta que lo material viene y va y que tu estás bien.
Puedes hacer lo mismo con la crítica: hay que encontrarle un lado positivo. Se dice que la verdad incomoda y duele y puede que así sea pero con honestidad se encuentra una mejora.
Por ejemplo si alguien nos dice que somos una persona aburrida y vacía, puedes tomarlo como un “necesito incrementar mi variedad de temas de conversación con la gente y encontrar una nueva manera de ver las cosas pasadas”
Es solamente un ejemplo, se puede hacer eso mismo con cualquier critica, por lo general la critica viene de alguien que ha tenido un mal día pero al menos hay algo de verdad en eso. Tómalo como una oportunidad de mejorar, si no mejoramos estaremos en donde mismo, siempre es bueno cambiar para bien.

Agradece al crítico.
Aunque alguien sea duro y descortés, agrádesele. Pueden pasar por un mal día o solamente son malas personas pero una actitud de gratitud siempre los tomará desprevenidos.
Y quien quita que te hagas amigo de tu crítico, puede ser una persona que te ayude a mejorar y todo por el hecho de ser agradecido, si tu tratas bien a los demás, los demás te tratarán bien.
Y aún así que la persona no tome tu agradecimiento de una buena manera, tú te sentirás mejor contigo mismo. Es una manera de permanecer humilde y de demostrar que tomarás la crítica de buena manera.

Aprende de la crítica.
Después de ver la crítica en un tono positivo y agradecerle al crítico, no vuelvas simplemente a lo que estabas haciendo, trata de mejorar.
Es algo difícil para algunas personas por que piensan que están siempre en lo correcto, pero nunca nadie está siempre en lo correcto. Todos podemos estar mal, somos seres humanos, cometemos errores y puede que la persona que te critica tenga razón. Entonces hay que ver si podemos tomar algo de eso y hacerlo positivo.
Después hay que hacer el cambio y tratar de ser mejores.

Se una mejor persona.
Muchas veces tomamos la crítica como un ataque personal, como un insulto a nosotros pero no siempre es así. Hay veces que si puede tomarse de esa manera pero no hay que tomarlo así. Mira las cosas como si se criticaran tus acciones no a ti mismo. Si puedes ver eso te podrás analizar desde un punto de vista objetivo para ver que se puede hacer.
Pero la forma en la que por lo general manejamos la situación es como un ataque personal y también atacamos de vuelta. “No voy a dejar que alguien me hable así”, en especial si la crítica se hace en público, entonces hay que defenderse y no quedar mal ante la gente ¿Verdad?
No, al atacar al atacante te rebajas a su nivel, aun si la persona es mala o ruda, no tienes por que ser de la misma manera. Se una mejor persona.
Si puedes salir de los insultos y ataques y respondes de una manera calmada y positiva al crítico desde ese momento serás una mejor persona y lo mejor de esto es que tienes dos grandes beneficios de esto.

1.- Los demás te admirarán y pensarán las cosas antes de criticarte. En especial si tú te quedas tranquilo y tomas la crítica como algo positivo.
2.- Te sentirás mejor contigo mismo, cuando participamos en ataques personales nos ensuciamos. Pero si podemos mantenernos arriba de ese nivel, nos sentimos mejor de quienes somos y eso es lo más importante de todo.

Y ¿Como nos podemos sentir mejor con nosotros mismos y nos hacemos una mejor persona? Por alejarnos de la crítica y ver solamente las acciones a las cuales se critican. Por ver el lado positivo a una crítica y tratando de mejorar. Por agradecer y responder con una actitud positiva.

Un ejemplo muy rápido sería cuando alguien nos dice: “Eres un idiota, ¿Qué tiene que ver X con Y?”
Una respuesta en base a lo que se explica en esta entrada es: Ignorar la primera oración, y después decir algo como “Gracias por darme la oportunidad de aclarar eso. Al parecer no me expliqué correctamente, lo que tiene que ver X con Y es…gracias por preguntar”
Y así por ignorar el insulto, tener la oportunidad de aclarar la situación, agradecer al crítico, usar la oportunidad de explicarte más y mantenerte positivo, haz aceptado con gracia una crítica. Y por haberlo hecho serás una mejor persona y te sentirás mejor contigo.

Y tu ¿Como manejas las críticas?

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16 Maneras de motivarte cuando caes en un bache emocional. -2

6. Hazlo público.
A nadie le gusta quedar mal en público, hacemos un esfuerzo extra cuando se trata de más gente. Puedes comentarle a tus compañeros de trabajo, tu familia, tus amigos, en tu red social de Internet, mantén a todos enterados diciendo lo más que puedas tu meta, claro, sin llegar a ser algo molesto.

7. Piensa en eso diariamente.
Si piensas en tu meta todos los días es más probable que se vuelva realidad. Para esto funciona poner tu meta en lugares que veas diariamente (como el punto de arriba).

8. Obtén Ayuda.
Es difícil tratar de alcanzar una meta solo, es más fácil y agradable cuando tienes un grupo de personas que te apoya, ya sea por que buscan el mismo fin que tu o solamente quieren verte lograrlo. Encuentra una red de ayuda en Internet o en tu vida diaria, o en los dos, será mucho más fácil si tienes a gente apoyándote.

9. Date cuenta que existe una “marea”.
La motivación no es algo constante que esta frente a nosotros siempre. Viene y se va y vuelve a venir y se vuelve a ir, como una ola. Date cuenta que cuando se va no es para siempre, va a volver, así que espera a que vuelva. En dado casi tu tiempo de espera de motivación se alargue puedes repasar tu meta, buscar ayuda o hacer algo más listado aquí hasta que vuelva tu motivación.

10. Apégate a tu meta.
Hagas lo que hagas no te des por vencido, aunque no te sientas motivado el día de hoy, o en la semana, no lo dejes ir. Nuevamente, la motivación va a regresar, a veces tarda un poco, a veces tarda algo más, pero siempre va a regresar. Piensa en tu meta como un viaje largo y esas decaídas son baches en el camino, quédate en el camino y llegarás a tu destino.

11. Empieza con poco.
Si tienes dificultad en empezar puede ser por que quieres hacer algo grande para un inicio. Si quieres hacer ejercicio por ejemplo, quieres empezar con una rutina intensa los 5 días hábiles de la semana y puede que no se te de. En lugar de eso empieza lento, despacio, si solamente puedes ejercitarte 5 minutos lo puedes hacer, es demasiado fácil, no puedes fracasar, haz lo mismo al otro día y en una semana vas a aumentarlo y en un mes ya lo estarías haciendo 20 minutos. Si quieres despertarte muy temprano en la mañana es lo mismo, levántate 10 minutos antes una semana, otros 10 en otra semana y en un mes ya será casi 1 hora.

12. Empieza con pequeños logros.
Nuevamente, si empiezas con poco, en una semana lo habrás logrado. No puedes fracasar si empiezas con algo fácil. Todos podemos ejercitarnos por 5 minutos. Y te vas a sentir bien por cumplir tu meta. Y en base a esos pequeños logros cumpliremos la meta que te propusiste. Son pasos de bebé, empieza con algo pequeño y aumenta muy levemente al siguiente paso, no hay pierde con eso. A base de pequeños pasos se corre una gran distancia.

13. Lee de eso diariamente.
Cuando se pierde la motivación lo más fácil de hacer es leer algo de tu meta, en Internet, en un libro, revista, etc. Por alguna razón la lectura te ayuda a motivarte y a concentrarte en lo que estás leyendo. Entonces lee de tu meta todos los días si puedes en especial cuando no te sientes motivado.

14. Pide ayuda cuando la necesites.
¿Tienes algún problema? Pide ayuda, mándame un correo, únete a un foro en línea, habla de eso con alguien, consigue a alguien que se una contigo, habla con algún familiar. No importa como lo hagas pero cuéntaselo a alguien. Pedir consejos ayuda muchísimo.

15. Piensa en el beneficio no en la dificultad.
Un problema común es que pensamos mucho en cuan difícil será una cosa. El ejercicio o suena difícil, solo pensar en eso te cansa. Pero en lugar de pensar cuan difícil es, piensa en lo que vas a obtener de eso.
En lugar de pensar cuan difícil es ejercitarte, piensa en el beneficio que obtendrás a futuro: serás una persona más saludable, más delgada y con más autoestima. Los beneficios de algo te van a ayudar a energizarte.

16. Olvida los pensamientos negativos, reemplázalos con positivos.
Es importante monitorear tus pensamientos. Reconoce pensamientos que sean negativos, lo cual afecta mucho en las emociones. Puedes pasar un poco de tiempo analizando las cosas que piensas. Después de eso aplástalos y reemplázalos con pensamientos positivos. Olvida el “es que es muy difícil”, “es que no voy a poder”, “es que no tengo tiempo” y reemplázalo con “lo haré fácil”, “si hay gente que puede hacerlo, yo también lo haré y mejor”, “encontraré un tiempo para poder hacer las cosas”

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16 Maneras de motivarte cuando caes en un bache emocional.

La mayor parte de la gente, por más motivada que esté o por más motivada que sea puede caer en un estado que me gustaría llamar “bache emocional”, lo definiría cuando caes en una racha de desmotivación o de nostalgia por así decirlo, como una depresión temporal y a veces cuando caemos en este tipo de situaciones el vernos motivados puede ser muy difícil. Pero no es imposible, hay formas de salir de ahí y de recuperarse, siguiendo algunos pasos puedes seguir nuevamente en el camino de la felicidad.

Si, a veces es difícil volver a tomar ese camino. No te dan ganas de hacer nada, no te dan ganas de hablar, yo he estado ahí y a veces recaigo en eso, no están solos, pero se aprenden formas de salir y de recuperarte.

1. Una meta.
Cuando recaemos sentimentalmente uno de los factores principales podría ser qué queremos hacer muchas cosas al mismo tiempo y les ponemos todo nuestro esfuerzo y atención, como no podemos atenderlas todas como quisiéramos tendemos a recaer. Es común en la gente tener muchas ambiciones y muchos propósitos, por lo mismo tratamos de comernos el pastel de una sola mordida y no se puede. No se puede mantener la energía ni el enfoque (las 2 cosas más importantes para realizar un propósito) en 2 cosas a la vez. Entonces aquí es donde nos preocupamos solamente en una cosa, la resolvemos y pasamos a la siguiente, la resolveremos más rápido, con mejores resultados y mayor satisfacción.

2. Encuentra inspiración.
La inspiración viene de personas que han hecho lo mismo y lo han logrado, o de gente que esta haciendo las cosas. Cuando tengo ganas de hacer algo pregunto, investigo, leo y trato de recabar información de gente que ya lo ha hecho y me puede ayudar. Si no hay que juntarse con gente que le de gusto saber que estas haciendo las cosas para que te den ánimos.

3. Emociónate.
Esto puede sonar obvio pero mucha gente no piensa en eso. Si quieres salir de una recaída, alégrate por una meta o un propósito. ¿Pero como hacer eso cuando no tenemos motivación? Bueno empieza con encontrar la inspiración, tienes que encontrar emoción y hacerla tuya. Para mi me ha funcionado hablar con alguien de las cosas, el informarme de mi meta y el visualizar el como sería cuando cumpla mi meta. Una vez haciendo eso es cuestión de tener la energía para continuar.

4. Crea anticipación.
Esto puede parecer difícil y a mucha gente se le olvida este paso pero en verdad ayuda. Esto puede ayudar a hacer las cosas poco a poco. Si tienes ganas de hacer algo no empieces enseguida. Algunos de nosotros nos entusiasmamos tanto con una idea que queremos hacerlo lo más pronto posible, esto puede ser un error. Proponte una fecha en el futuro, unos días o unas semanas, inclusive meses y empieza ese día. Marcala en tu calendario, anímate esperando el día. Hazlo de los días más importantes de tu vida, por mientras empieza a crear tu plan y haz algunos de los pasos siguientes. Por el retraso que te propones empiezas a crear anticipación, esperas el día te enfocas más y centras más tu energía para ese propósito.

5. Publica tu meta.
Imprime tu meta, hazla de pocas palabras. Por ejemplo “hacer ejercicio 30 minutos diarios” o “limpiar mi cuarto este día”, pégalo en lugares que veas frecuentemente, tu refrigerador o tu puerta, en tu casa y en tu trabajo. Lo que queremos es tener recordatorios de nuestro compromiso y mantenernos enfocados estando a la expectativa. En algunos casos una foto de lo que te gustaría puede funcionar.

(Por continuar)

101 Placeres simples para iluminar tu día.

Nuevamente estamos de regreso después de una semana de descanso y desestrés, disulpen nuevamente por la falta de entradas pero fué por las fechas.

Existen veces que el día se nos hace largo y eso nos incomoda, la mejor manera de llevar bien tu día es empezándolo bien, llevar las cosas con calma y estar en un ambiente placentero, positivo y feliz.
Un pequeño truco para hacer de tus días mas placenteros es hacer cosas pequeñas que te iluminen y hacerlas todo el día.
No son cosas grandes, pero si sabes aplicarlas correctamente se pueden traducir en un excelente día.

En la mañana me acurruco lentamente en la cama para despertarme poco a poco, me despierto con más tiempo de que necesito para llegar al trabajo, esto para disfrutar un poco más de la mañana.
Para desayunar por lo general siempre es un lonche de lo que traiga antojo acompañado de agua de sabor, leo noticias que considero relevantes en el periódico, después me baño, cierro los ojos, disfruto del agua fresca, salgo, me cambio y empiezo mi día fuera de la casa.

Bueno, van teniendo una idea. Hay cosas pequeñas que en verdad no cuestan nada, (o no mucho) y son muy gratificantes. Eso que les pongo es lo que hago para empezar mi día, hay cosas que se pueden hacer durante todo el día.

Esta es una pequeña lista que me gustaría compartir con ustedes y al igual y darles una idea de como mejorar su día o de como hacerlo más placentero, cada quién le puede dar un toque personal, se que existen muchos más, cada quien considera los suyos pero también hay que tener presente que el placer de unos no es el placer de otros.

1. Agua de sabor.
2. Caminar descalzo en el pasto.
3. Escuchar música de tu agrado en el carro.
4. Tomarse un baño largo y relajante.
5. Una taza de café por la mañana
6. Una buena lectura.
7. Algo de botana y una película.
8. El olor fresco del pasto recién podado.
9. Ver el amanecer.
10. Caminar por la playa (aquí no hay playa, pero lo aprovecho mucho cuando voy a algún lugar con playa)
11. Una caminata matutina
12. Relajarte, estirarte y reflexionar.
13. Acostarte y acurrucarte en tu cama.
14. Recibir la llamada inesperada de alguien que aprecias.
15. Abrazar a alguien fuertemente.
16. Buen vino.
17. Chocolates.
18. Bailar como si nadie te viera.
19. Reír hasta que te duela el estómago.
20. Una conversación larga con un amigo.
21. Un cono de nieve
22. Mojarte en la lluvia.
23. La flojera del domingo.
24. Caminar en tu casa limpia.
25. Estar en un lugar ordenado.
26. Fresas con crema.
27. Peleas de cojines.
28. Papas a la francesa y malteada.
29. Cantar en la regadera.
30. Besar a tu pareja en la lluvia.
31. Ver jugar a tus sobrinos (hijos, nietos).
32. Galletas recién horneadas.
33. Ayudar a alguien que lo necesite.
34. Hacer sonreír a alguien.
35. Un pastel hecho en casa.
36. Caminar por el parque.
37. Acostarte en el piso de noche y ver las estrellas.
38. Hacer castillos de arena.
39. Flotar en el agua.
40. Tomar una siesta por la tarde.
41. Sorprender a alguien con el desayuno en la cama.
42. Despertarte temprano en navidad para ver si alguien te dejó regalos.
43. Acostarte y encontrarle forma a las nubes.
44. Ver el mar.
45. Que te den un masaje.
46. Pan tostado con crema de maní.
47. Tortillas de harina con mantequilla y mermelada.
48. Te helado
49. Entrelazar manos con alguien.
50. Actuar efusivamente en público.
51. Ver crecer tus ahorros.
52. Ver desaparecer tu deuda.
53. Tomar un baño caliente.
54. Hacer burbujas.
55. Cerrar los ojos en la brisa.
56. El sentimiento de un buen ejercicio.
57. Eliminar algo de tu lista de pendientes.
58. Estar en la cama con alguien en los días lluviosos
59. Películas de tu actor/actriz favoritos.
60. Ver a algún amigo haciendo lo qué le gusta hacer. (Jugar fútbol, pintar, cantar).
61. Jugar videojuegos.
62. El olor de las cosas nuevas.
63. Escribir en una hoja limpia con una pluma que funciona.
64. Un escritorio limpio.
65. Palomitas recién hechas.
66. El olor al café recién hecho.
67. Columpiarte en un columpio.
68. Tu comida favorita.
69. Ver a los animales en la naturaleza.
70. Una bandeja de entrada vacía
71. Salirte temprano del trabajo/escuela.
72. Una noche sensual con tu pareja.
73. Quedarte despierto toda la noche hablando con alguien.
74. Hacer un picnic.
75. Nadar por la noche.
76. Sorprender a alguien con un detalle.
77. Ayudarle a alguien con su carga de trabajo.
78. Estar en lo correcto cuando todos están mal.
79. Tomar fotografías.
80. El olor de la ropa saliendo de la lavadora.
81. Ver juegos de fútbol de tu equipo favorito.
82. Conocer a alguien nuevo.
83. Pasar tiempo con tu mascota.
84. Escuchar tu canción favorita del momento en “repetir”
85. Ver un cuadro agradable.
86. Resolver un enojo sin razón.
87. Bailar sin escuchar música, solo sentirla.
88. Llegar a salvo a tu destino.
89. No tenerle miedo a nuevos retos.
90. Confiar en alguien.
91. Ser el ultimo en soltar cuando abrazas a alguien.
92. Sonreírle a un extraño.
93. Hablarle a alguien para ver como va su día.
94. Entenderle a un chiste horas después, mientras la demás gente de ve confundida.
95. Ver el atardecer.
96. Dedicarle una canción a alguien.
97. Apreciar una buena fotografía.
98. Leer las noticias más recientes de algo qué te importe.
99. Escribir entradas en tu blog y ver comentarios.
100. El sentimiento qué te deja el ver una película de tu agrado.

Pero sobre todo:
101. Estar agradecido con la vida y ser feliz.

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Cuando no sabemos lo que tenemos.

Buen día, como muchos sabrán, por un fenómeno natural, el día de ayer fue un día difícil para muchos de nosotros qué vivimos en Monterrey y para otros más fue devastador, esto debido al fenómeno de “La Niña” e hizo demasiado aire, hubo mucha destrucción: anuncios tirados, carros volteados, ventanas de tiendas rotas, en fin, mucho desorden y la mayoría de la ciudad se quedó sin luz y otros sin luz ni agua.

Entonces pues salí del trabajo, me dirigí a mi casa y llegando me doy cuenta de qué no hay luz. Bueno, perfecto no hay luz. Entonces me puse a reflexionar de cuanto nos hacía falta la luz pero después de un rato me di cuenta qué dependemos mucho de ella, para muchas cosas y la verdad es que nunca nos damos cuenta de eso hasta que no lo tenemos, no se podía ver la televisión, no había Internet, no funcionaba el refrigerador, no prenden los focos, en fin hay muchas cosas que dependen de la electricidad y pues no me había fijado hasta el día de ayer, y me puse a pensar que hay que aprender a no depender tanto de las cosas, había muchas cosas por hacer, solo hay que ponernos a pensar un poco. Por ejemplo jugar algún juego de mesa, disfrutar de la noche y ver las estrellas, dormir, bañarse, platicar en familia, dar un paseo por el parque, llamarle por teléfono a alguien con quien no hemos hablado, prepararnos algo muy rico de cenar, en fin, son muchas cosas y no siempre vamos a tener luz o agua o gas o va a estar el tiempo muy agradable afuera, siempre va a haber cosas y pues no lo valoramos hasta que no lo tenemos y esto también se puede aplicar para personas u objetos, animales, la vida misma etc. Siempre hay que valorar las cosas qué tenemos, todo lo qué se nos da, por que cuando menos te lo esperes puedes perder las cosas, las personas, tu vida. Vive con intensidad, convive con todos los que te rodean, aprovecha las cosas que tienes.

Y disculpen por los escasos posts de esta semana pero se cruzó semana santa y ya saben como se ponen las cosas. Un saludo enorme, disfruten su semana!

Y tu, ¿Aprovechas tu vida?

Y tu, ¿Cuánto vales?

Este es un tema qué he estado pensando últimamente. En tu vida, ¿Qué tanto espacio te dedicas a ti mismo? ¿Qué tanto tiempo lo gastas en cosas qué te interesen a ti? ¿Qué tanto te das a respetar por las demás personas? ¿Qué tan importante eres en tu vida? Suena diferente esa pregunta, pero tiene toda la razón, al menos para mí. Y pues eso nos lleva a analizar nuestras vidas y cual es el lugar qué ocupamos en nuestras vidas.

Todo empezó desde hace tiempo, en mi más reciente trabajo, yo trabajo en una empresa “líder en su ramo” con presencia internacional y mucha gente trabajando. Estoy en el edificio “principal” por así decirlo, ahí están los vicepresidentes y sus subordinados, junto con el “dueño” de la empresa, o en su defecto el accionista mayor. Entonces esto es para qué vean de donde nace mi pregunta. Me toca todo el día ver a personas qué literalmente se desviven por este tipo de personas, gente qué llega muy temprano y se va muy tarde, qué no hace esperar a esta gente, qué está ahí para cumplir sus caprichos y qué no hacen más qué estar para ellos. Y ahí es cuando me hago la pregunta: ¿En verdad esta gente tiene respeto por si mismos? Esta bien qué esa gente sea importante pero eso no significa qué tengas qué humillarte para caerle bien a los demás, y como lector me podrás decir, “es su trabajo, para eso están, ellos lo escogieron, aparte si se revelan pueden perder su trabajo qué les costó mucho” y si tienen razón en eso, pero ¿Acaso no se ven desde otra perspectiva? Está bien, si, los directivos son importantes, pero en la empresa, no en la vida, es lo qué la gente no entiende, de cara a la vida todos los seres humanos somos iguales, nadie es mejor qué otro, todos tenemos el mismo derecho y las mismas obligaciones para con la sociedad, tienes qué darte tu lugar.
Tú eres alguien increíble, mereces todo lo qué la vida tiene por ofrecer, eres alguien en la vida, alguien con carácter, ambiciones, gustos, disgustos, eres un ser único, no dejes qué nadie ni nada te hagan sentir más pequeños o te intimiden, siempre habrá gente qué te quiera pisotear y aprovecharse de aprovecharse de ti, date a respetar, date tu lugar en tu vida, como digo…date tiempo para autoconocerse, para hacer cosas qué te interesen, para saber lo qué quieres y lo qué buscas, date tus lujos, se feliz, lo más importante antes de compartir la felicidad es estar en paz con uno mismo, si estamos en una vibra positiva con nosotros vamos a estar en una vibra positiva con los demás, tu eres una persona libre y con capacidad de decidir las cosas, no dejes qué nadie más te quite tu derecho a ser feliz, si tienes ganas de hacer algo qué te haga feliz hazlo, no lo dejes de hacer por temor a los prejuicios de la gente, siempre y cuando esté dentro de lo qué nuestro sentido común nos diga, si tienes ganas de cantar, canta, de brincar, brinca, de sonreír, sonríe, llénate de felicidad, dedícate a ser importante en tu vida, de ti depende tu felicidad y la de los demás.

Y pues como digo, eres una persona capaz de hacer cualquier cosa, no te detengas por los demás, se feliz en tu vida, disfruta de lo qué todo lo qué haces y hazlo desde tu corazón, cada momento es único, desde despertarte hasta volverte a dormir, es un día qué el universo hizo únicamente para ti y para qué lo disfrutes en todo su esplendor, aprovéchalo.

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Tratando de eliminar el estrés. - 2

Control.
Desafortunadamente no somos los maestros del campo cuántico, a veces nos gustaría serlo, pero actuar como si lo fuéramos es definitivamente estresante. El tratar de controlar situaciones y personas simplemente no funciona y nos provoca mucha ansiedad el qué no funcione. Aprende a superar las cosas y acepta la forma en la qué las personas hacen las cosas y acepta lo qué pase en diferentes situaciones. Lo único qué puedes controlar es a ti mismo, trabaja en eso antes de tratar de conquistar al mundo. Dejando a un lado el sentimiento de controlar a los demás será una buena oportunidad para liberar estrés.

Diferentes tareas.
El hacer diferentes tareas al mismo tiempo puede verse muy productivo, pero en realidad solo nos hace hacer las cosas más lento, no nos enfocamos en una tarea y mientras no hemos acabado las diferentes cosas nos estresamos. Hay qué aprender a hacer tareas cada una a su tiempo.

Elimina fugas de energía.
Si nos hemos analizado, (como lo hicimos en el primer punto) nos hemos dado cuenta de las cosas qué nos estresan y nos agotan psicológicamente, hay ciertas cosas qué nos desgastan más qué otras con menos valor, identifícalas y elimínalas. Tendrás más felicidad y menos estrés.

Evita gente difícil.
Tú sabes de quienes hablo, si te tomas un poco de tiempo para repasar a tus conocidos, pueden ser jefes, compañeros de trabajo, clientes, amigos, familiares, etc. Esas personas qué hacen más difícil tu vida. Puede hacer 2 cosas, puedes enfrentarlos día a día y batallar siempre con ellos o simplemente tratar de tener el menos contacto con ellos.

Simplifica tu vida.
“La simplicidad es la ultima sofisticación” (Leonardo Da Vinci). Simplifica tus rutinas, tus compromisos, la información qué tomas, tu cuarto, todo lo qué pasa en tu vida y ten menos estrés como un resultado.

No programes.
Crea más periodos de tiempo libre en tu vida. No es necesario programar cada minuto de nuestras vidas, aprende a evitar citas, ten espacios abiertos en tu vida. Si alguien te vide una cita, trata de arreglarlo por mail o por teléfono, aún si eso no funciona, trata mejor de qué te hablen y tu puedes ver si tienes tiempo disponible, tener una agenda abierta para ti mismo será muy relajante.

Ve despacio.
En vez de estar muy apurado y aprende a llevar la vida tranquilo. Disfruta tu comida, disfruta a las personas a tu alrededor, disfruta la naturaleza, el camino del estacionamiento a tu lugar, el camino qué tomas para ir a tu casa, disfruta y vive el momento.

Ayuda a los demás.
Puede parecer contradictorio el agregar una tare más a una vida qué ya tienes muy ocupada, pero si hay algo qué te gustaría agregar a tu vida sería esto. Ayuda a alguien más, puede ser caridad, puede ser compasión por los demás, puede se runa actitud positiva con la gente qué tratas o puedes ser voluntario de algo. Esto no va a funcionar si tratas de controlar a los demás o si tratas de ayudar de una manera qué parecerás más parte del problema, aprende a tomarte las cosas despacio, disfruta tu vida y deja qué las cosas fluyan.

Relájate durante el día.
Es muy importante el tomar descanso a través de tu día. Deja de hacer lo qué estés haciendo, date un masaje breve, estírate, camina, toma agua. Sal y aprecia el aire fresco, el cielo y del sol. Habla con alguien qué te guste, la vida no es únicamente productividad. No uses mucho tu computadora para “des-estresarte” aléjate de tu computador ay relájate.

Deja tu trabajo.
Demasiado drástico para algunos, la verdad para muchos. Pero es probable qué tu trabajo sea la fuente más grande de estrés en tu vida, es válido, a todos nos gusta hacer las cosas bien en nuestro trabajo. Encuentra algo qué te apasione, algo qué te de verdad te guste y lo hagas con toda la felicidad puede crear un ambiente mucho muy positivo y más relajante y productivo qué tu actual situación. Puedes pensar las cosas, si de verdad es lo qué quieres, si de verdad estás feliz, puede qué haya una posibilidad qué no estás considerando.

Simplifica tu lista de cosas por hacer.
El tener una lista más corta de planes a corto plazo será mucho más relajante de tener toda esa lista enorme y larga de cosas por hacer. Trata de hacer solo lo esencial y algo qué te haga mejorar como persona, disfrutarás mucho de ese proceso.

Ejercítate.
El ejercicio es una forma común de eliminar el estrés y eso es por qué en verdad funciona. El ejercicio puede eliminar el acumulamiento de estrés te da un tiempo a solas, un tiempo de reflexión y lo más importante, es qué te hace más saludable. Una persona sana es más propensa a manejar el estrés qué alguien qué no lo es. Una persona qué no es saludable se estresa mucho más fácil.

Como saludable.
Esto va de la mano con el ejercicio, la buena alimentación te ayudará a estar en forma. Hay alimentos qué nos cambian el humor, eso puede influirnos directamente en nuestros niveles de estrés.

Se agradecido.
Esta puede no ser tan obvia como las demás, pero el hay qué aprender a agradecer (y rima!) es una forma de pensar positivo, eliminando los pensamientos negativos de tu vida y por consiguiente liberando el estrés. Aprende a agradecer lo qué tienes, las personas en tu vida y ve todo como un regalo. Con esta forma de ver la vida, el estrés disminuirá y la felicidad se aumentara, esa es una formula ganadora.

Estos son algunos pasos para seguir en una vida con el menor estrés posible, repito, no se puede vivir una vida sin estrés, pero la idea principal es hacer del estrés algo manejable y mantenerlo al nivel más bajo qué se pueda. Puedes intentar empezar despacio, con una cosa a la vez después ya qué controles una cosa pasa a la siguiente, el chiste es hacer las cosas bien no hacerlas rápidas. Poco a poco verás un cambio positivo en tu vida.
Espero qué esto les sirva.

Disculpen la verdad por no haber puesto otra entrada la semana pasada, pero si se me juntaron varias cosas qué no tenía contempladas, aún así aquí estoy, estoy feliz y quiero compartirlo con Uds. Cualquier duda, comentarios, sugerencia, por favor háganmelo llegar a mi correo. Si quieren hablar de algo, o qué amplíe en un tema o sugerir algo diferente estoy en la total disposición de hacerlo, muchas gracias!

Tratando de eliminar el estrés.

El estrés es un sentimiento de preocupación, ansiedad, alarma o de demanda, esta puede ser tanto como física o como sentimental, la mayor parte del tiempo hemos aprendido a vivir con el estrés pero a fin de cuentas solo nos perjudica en el cuerpo y en la mente, en casos aislados esta presión puede ser un detonante qué puede llevar a enfermedades agudas o inclusive al termino de la vida de las personas, es algo qué todos los días nos pasa, algo qué a muy pocas veces es bueno y la mayor parte del tiempo es malo. Y es algo con lo qué tenemos qué vivir, es nuestra respuesta a un reto qué se nos propone, no se puede tener una vida libre de estrés, como menciono el estrés puede ser bueno, como cuando nos ponemos nosotros metas o para alcanzar algo qué queramos, sin embargo no pienso qué todo el estrés sea necesario. En la red te puedes encontrar con artículos qué recomiendan forma de manejar el estrés y tratan de reducirlo y a veces son muy útiles pero lo más importante es combatir la raíz del estrés qué no necesitemos, de esta manera lo cortamos desde antes qué empiece.

Pongamos un ejemplo para lo qué quiero explicar y no se malentienda qué se puede vivir sin estrés:
Juan se despierta por la mañana, el se da cuenta qué se despertó tarde, ahora lo tiene qué hacer todo a la carrera. Se mete a bañar rápidamente, tiene qué bañarse rápido y por la prisa al rasurarse se corta, se va de su casa sin desayunar, por la prisa estando en el carro se tiene qué regresar por qué se le olvidaron las llaves. Por ir retrasado le toca la hora pico del tráfico, en el camino lo cierra una camioneta, empieza a usar el claxon, a maldecir y a desesperarse. Llega al trabajo tarde y muy sulfurado, ignorando a la gente llega a su lugar, tiene varios papeles de trabajo qué tiene pendiente y no logra encontrar el qué necesita, se enoja más, abre su correo y ve muchos mails nuevos qué necesita responder, el sabe qué va retrasado en un reporte qué le pidieron y su jefe no esta tan contento con el, tiene qué completar 3 actividades para dentro de unas horas y va a tener juntas más tarde.
Ahora ya tienen una idea. Su día no fue bien, por salir tarde del trabajo nuevamente le toca la hora pico del tráfico, llega a su casa, exhausto, malhumorado y con su mente en el trabajo por las cosas qué no pudo acabar. La casa es un desastre y la lleva en contra de su familia, hay cosas qué no se acomodaron de su cuarto y empieza a gritar, de mala gana cena algo qué se hizo rápido y se ocupa en algo.
Bueno, este es un caso, al igual y un poco extremo pero es algo qué pasa, me ha pasado a mi y pues hay muchos ejemplos y no podré cubrir todos.
Pero con un pensar las cosas un poco estas fuentes de estrés pueden ser eliminadas.

Identificar las fuentes de estrés.
Esta es el paso más importante, el identificar las fuentes de estrés nos facilitará para eliminarlas, toma tu tiempo para analizar todas las cosas qué te causan estrés en el día, en la semana, en el mes, también identifica qué personas y actividades y cosas causan estrés en tu vida. Si es necesario puedes escribir las cosas en una lista.

Elimina compromisos innecesarios.
Todos tenemos compromisos en la vida, el trabajo, para algunos los hijos o cónyuges, amigos, cosas qué hacer en la casa, familia, hobbies, actividades, trabajos secundarios, etc. Considera cada uno de ellos, la cantidad de estrés qué te provocan y el beneficio qué te dan, considera estos puntos y quita lo qué te estrese más y te sirva menos.


Delega tareas.
Si existen tareas qué pueda hacer alguien más y te beneficie lo mismo, elimina las qué más te presionen, en mi caso en el trabajo, como somos un grupo de personas a nivel global, no necesariamente siempre tengo qué hacer yo las cosas, a veces también la demás gente puede y está dispuesta a ayudar, más si es cosa de ustedes. Toma tu tiempo para analizar qué tareas puedes pedir a la demás gente qué haga o qué te ayude.

Organización.
Hay partes en nuestra vida en donde nos falta organizar y dentro de ese caos caemos en el estrés por no encontrar cosas o ver todo desacomodado, trata de ser más organizado y saber donde dejas todo.

Toma tu tiempo.
Llegar tarde siempre causa estrés, necesitamos apresurarnos para hacer las cosas y a veces damos una mala impresión llegando tarde. Aprendiendo a tomarnos nuestro tiempo, hacer las cosas con calma puedes tomar el tiempo de cuanto te tardas en alistarte y en llegar a un lugar y en base a eso tomar tu tiempo para estar temprano.


(Por Continuar)

Separando el materialismo de la felicidad. - 2

No vayas al Mall o a las tiendas innecesariamente.
¿Qué es lo qué quieren las tiendas y las plazas y todos esos lugares? Vender. El pasar tiempo en estos lugares implica el tener más tentación a gastar dinero. Hay muchos lugares donde pasar el fin de semana o donde pasar un día diferente como para desperdiciarlos en un centro comercial en donde solo te van a incitar a comprar cosas qué en verdad no necesitas, todo eso es mercadotecnia.

Cuida tu comprador compulsivo interior.
Cuando vemos algo nuevo en la televisión o vemos el articulo de moda en las tiendas o nos hablan bien de algo, por lo general tenemos ganas de comprar ese articulo para sentirnos bien y a la moda y completos, pero en verdad son cosas qué no se necesitan, siempre compra algo qué en verdad necesites y te vaya a servir en un futuro, no algo qué está de moda y seguramente lo verás juntando polvo en un rincón de tu cuarto en unas semanas.

Usa una lista.
Si en verdad tienes ganas de comprar algo, hay algo qué puedes hacer, es muy sencillo y si lo usas correctamente te ahorrará mucho dinero. Esto sería tener una lista, ahí anotar las cosas de las cuales tengas ganas y te gustaría adquirir, lo qué nos va a ayudar esta lista es qué después de anotarlo no lo compras, te esperas un mes y si después de ese mes aún lo necesitas, puedes darte la oportunidad de comprarlo, pero si después de ese mes no tienes ganas o te haz dado cuenta de qué en verdad no lo necesitas, pues es más fácil descartar los artículos. Y pues te puedes comprometer a no comprar cosas qué no lleves 1 mes de estar en tu lista, a menos qué sean cosas realmente necesarias como ir a comprar mandado, artículos de higiene personal, mantenimientos de coches, etc.

Encuentra diferentes tipos de entretenimiento.
Hay muchas cosas qué hacer aparte de ver televisión, pasear por las plazas y navegar por Internet, trata de salir al mundo, conocer parques, explorar lugares qué te gustaría visitar o jugar juegos de mesa con tus amigos o tener una tarde de debate con alguien, visitar familiares, pintar algo, plantar un árbol. En fin, hay un sinfín de cosas qué se atraviesan en nuestra vida y no nos tomamos el tiempo de darles una oportunidad.


El camino hacia la felicidad.
Ahora qué hemos hecho a un lado nuestro materialismo y nuestro lazo con lo material existen muchas cosas qué se pueden hacer para demostrar qué estás feliz y agradecido con tu vida y con lo qué se te da.
Lista de gracias:
Escribe una lista de todas las cosas por las cuales estas agradecido y mírala todos los días.

Piensa positivamente:
Trata de eliminar cualquier pensamiento negativo en tu vida, mientras más positivos seamos, más cosas positivas se nos darán.

Pequeños placeres:
Haz una lista de las pequeñas cosas qué te de placer hacer y hazlas en diferentes puntos del día para qué así tengas placer siempre.

Amor:
Haz un lazo intimo con todas las personas qué quieras, si cultivas el amor este te dará muchos frutos en el futuro.

Salud:
Come saludablemente y trata de ejercitarte, al principio puede sonar extremadamente tedioso e imposible, pero con la práctica serás una persona más saludable.

Significado:
Encuentra un significado de las cosas qué haces y qué te apasionan, date un propósito en el día.

Concentración:
Elimina todo tipo de distracciones y pon toda tu atención en lo qué estás haciendo en ese momento, sumérgete de lleno en tu actividad, hasta qué te olvides del mundo exterior.

Conócete a ti mismo:
Se una persona conciente de lo qué te gusta y lo qué no te gusta, de lo qué te da felicidad y lo qué te causa tristeza, estúdiate a ti mismo conoce lo qué amas y tu habilidad de amar.


Espero y esto les sirva, es como qué una pequeña guía para poder separarnos un poco de las cosas banales y materiales, cosas qué no son eternas y solamente nos harán feliz por un tiempo corto, aprendan a ser felices por ustedes mismos, no dejen qué algo más interfiera con su autoconocimiento, disfruten de su vida, sean felices y sobretodo hagan las cosas por amor.

Separando el materialismo de la felicidad.

Todos hemos escuchado qué el dinero es muy importante y qué te va a ayudar en muchas cosas y es cierto, no nos hace nada de daño tener dinero en la bolsa para poder gastarlo, pero ¿En verdad el dinero puede comprarte a tu verdadero amor? La respuesta es muy sencilla: no ¿El dinero puede comprar verdaderos amigos? Tampoco. ¿El dinero puede comprar la felicidad? Definitivamente no.

Las mejores cosas de la vida son gratis:
Una sonrisa, una caminada en el parque, acostarte por la noche en el piso viendo las estrellas en el cielo, el ver a alguien qué en verdad estimas, el viento, etc., etc., entre otras cosas la felicidad.
Actualmente hemos creado una cierta dependencia hacia los bienes materiales, una dependencia muy fuerte, la podría clasificar como una adicción, estamos tan atados a las cosas materiales qué si nos hace falta algo material sentimos qué no podemos vivir sin eso, podrás tener todas las cosas del mundo: Una casa enorme, un carro exótico, darte los lujos más caros alrededor del mundo y tener amor comprado, pero en verdad todas estas posesiones no nos compran la felicidad, conozco gente qué no tiene más qué dinero y aún así es infeliz. Las empresas tratan de convencernos qué si tenemos cierta cosa nos va a facilitar la vida y hacernos más felices pero en verdad simplemente le damos ganancias monetarias a las compañías.
Hoy en día a todos lados qué volteamos vemos promoción para artículos, vemos promoción para servicio, vemos demasiada publicidad y estamos bombardeados de información vacía y material. Prendes la tele: comerciales, prendes el radio: comerciales, navegas en Internet: comerciales, manejas por la calle: comerciales, todo es lo mismo, es una pasarela de publicidad por todos lados. Y no necesariamente tenemos qué irnos a vivir sedentariamente a una montaña para escapar del materialismo podemos hacerlo viviendo como lo estamos haciendo y pues eh encontrado diferentes cosas qué nos pueden ayudar a estar un poco en paz con nosotros mismos y alejarnos un poco del mundo material y consumista qué nos quiere devorar. Aquí hay varias sugerencias:

Limita el tiempo qué vez televisión.
La televisión es de las principales fuentes de publicidad en el mundo, no por nada cuesta millones de dólares el meter un anuncio a la serie del momento o en algún juego importante. ¿En verdad necesitas estar sentado más de 2 horas en frente del televisor sin hacer nada más qué cambiar de canal? ¿Por qué no nos enfocamos simplemente a los programas qué verdaderamente nos interesan o los programas qué nos culturizan?
Hay tantos canales tan ricos de información y tan culturales y lo mejor de todo es qué no cuentan con tantos anuncios, a diferencia de los programas de las televisoras locales donde vemos 5 minutos de la misma sonsera y 10 de comerciales.

Cambia las revistas por los libros.
Las revistas, otro medio masivo para aprovecharse de las personas y hacer qué compren cosas innecesarias solo para verse bien y modernos e innovadores. Las revistas de belleza es lo peor qué puedes comprar, aún pero qué las amarillistas, todo es publicidad vemos una página de un artículo qué nos recomienda comprar cierta ropa para vernos bien y cinco de productos qué con exuberantes mujeres y galanes muy apuestos. En cambio, los libros son una fuente virgen (“publicitariamente” hablando) de anuncios y propagandas, son más culturales, tienen un verdadero sentido y a veces resultan mucho más interesantes de lo qué imaginamos.

(Por continuar)

El cuadro de la vida.

En nuestra vida siempre vamos a encontrarnos con diferentes personas, cada una con su diferente perspectiva de la vida y su diferente forma de ser, Algunos tratarán de ayudarnos mientras otros tratarán de hacer nuestra vida difícil, por lo general la gente se empeña a ayudar y progresar buscando un mismo fin y pues nunca falta la manzana podrida de la caja que, en poco tiempo, pudre al resto. Y ¿Qué es lo qué tenemos qué hacer? Es muy fácil, alejarnos de esa manzana.

Hay diferentes tipos de ver la vida, demasiado, pueden ser de todo tipo y son un grupo muy grande, quizá hablemos de ellos más adelante pero desde mi punto de vista llego a la conclusión qué se pueden dividir en cuatro grupos, es como un cuadrado, tiene 4 lados y las cosas se pueden interpretar de 4 maneras.

1.- El lado malo.
Como siempre, es el más fácil de mirar, todo está mal hecho, todo es imposible, lo vez de forma negativa, las cosas no pueden estar peor y te hacen pasar un mal rato, esto lo puedo poner en la parte de arriba del cuadrado, la gente por alguna razón se empeña a ver las cosas de una manera difícil, con pensamientos negativos y con la expectativa de qué siempre le va a ir mal. Y déjenme les digo, están en lo correcto, si tienes ese pensamiento en tu vida, es lo qué vas a tener, y ¿Qué trae la desgracia? –Más desgracia.

2.- El lado dramático.
Este lado da un giro a lo malo para hacerlo un poco, solo un poco más bueno pero igual de malo, el lado dramático de la vida es aquel lado por donde la gente hace un drama de todo, siempre les duele, siempre les cuesta, siempre es una carga, es lo más difícil qué se puede hacer y por lo general va a acompañado de quejidos y de lamentos. Este lo podemos acomodar en el lado derecho del cuadro, por lo general las mujeres tienden más a ver la vida de esta forma, por lo general. Y nuevamente, si ustedes ven la vida como un drama, así será. ¿Qué trae el drama? -Más drama

3.- El lado indiferente.
También existen personas qué ven su vida de forma muy indiferente, todo les da igual, todo es un “Lo qué sea” todo es “Como tu quieras”, por lo general la gente simplemente se deja llevar, no tienen decisión por si mismos, la vida es color gris, no tienen alguna expectativa ni para bien ni para mal, su vida la ven como una desgracia, como si nadie les hiciera caso y tratan de mitigar su dolor siendo indiferentes consigo mismo. Este lo podría situar del lado izquierdo del cuadro de la vida. Y… ¡Exactamente! Están en lo correcto, la indiferencia solamente atrae a la indiferencia.

4.- El lado brillante de la vida.
Lo hemos escuchado quizá en alguna canción de “Monty Python” o alguien famoso qué haya hecho mención en esta línea, en fin. El lado brillante de la vida es el lado qué lo puede todo, qué las cosas no son lo suficientemente pequeñas para no hacerlas ni son suficientemente grandes para dejar de hacerlas, es el lado donde se es feliz interiormente, tu sabes qué puedes cambiar las cosas, sabes qué te va a ir bien, qué las cosas son de colores brillantes y qué la vida es demasiado corta para vivirla en penumbra. Y si, lo han pensado de forma correcta, si tu ves el lado brillante de la vida, la vida te dará todo el brillo qué necesites, las cosas saldrán bien, y no tendrás para nada indiferencia, drama o negativismo. Este lo puedo poner abajo del cuadro, a la gente se le dificulta mucho ver las cosas por el lado positivo, es demasiado bueno para ellos y todo tiene qué tener algo malo. Y como se menciona anteriormente…si tu vives viendo el lado brillante de las cosas, estarás en todo lo correcto, la felicidad solo trae más felicidad.

Y como digo, existen más tipos de “visiones” de la vida, está la gente qué vive a la defensiva, la gente qué vive en su propio mundo, la gente qué se la pasa triste, la gente qué vive de los demás, los qué no cumplen sus promesas, etc., etc., hay un sin fin de estilos de vidas, pero se pueden generalizar en esos cuatro.
Básicamente la vida es lo qué piensas, el qué piensa mal le va mal, el qué piensa bien le va bien.

¿Y tu como ves tu vida?

Recuento de la semana.

Bueno pues los recuentos siempre son buenos, nos hacer revivir nuevamente las buenas experiencias qué tuvimos al rededor de cierto período. Y por qué no tener un recuento de este blog? Semanal para qué valga la pena, se me hace qué no es ni mucho ni poco tiempo, solo el indicado para hacer un recuento.

Entonces esta semana pues básicamente empecé el blog, se le dio a conocer al mundo, hablé de mis propósitos y motivos de este espacio y lo qué espero de el. También hice una descripción de mi persona, de mi forma de ser, de mi sentir y mi vida, espero les haya gustado o al menos les sirva para conocer un poco más a este autor, desde lo qué hago, como pienso, qué es lo qué busco y qué me mueve, al menos así ya le ponen un personaje a la persona qué narra esto. Después de eso me dediqué a resolver su duda del ¿Por qué? De un blog, es un tema muy grande y lo considero importante así qué tuvo qué tener sus 2 días de narración, se habla de la felicidad, de la prosperidad y del positivismo. Siguiente, se hablo de una renovación y una limpieza física y sentimental, se dan puntos para alcanzar el orden en nuestras vidas y como seleccionar lo qué es esencial para nosotros. Más adelante se hablo de la decisión y el compromiso qué hay qué tener en cambiar nuestra vida, el tener las ganas, la actitud y lo qué se necesita para empezar a realizar un cambio en nuestra vida, el compromiso qué tenemos de ser felices y de estar bien, en paz y en armonía con nosotros mismos. Y por ultimo tenemos la idea de querer y perseverar, de ser diferentes y auténticos y hacer la diferencia en base a los hechos.

Pues este es el primer recuento del blog, más qué nada es para aquellos qué no conozcan el blog, para aquellos qué les haya gustado. También está el recuento para esas personas qué solo quieran vivir las buenas experiencias nuevamente o para aquellos qué no tienen tanto tiempo para leerlo completo, espero les sirva y qué les haya gustado.

Un saludo muy grande para todos y recuerden qué el secreto de la vida es la felicidad.

De querer y perseverar.

Se me viene a la mente... ¿Cual es esa palabra de 6 letras qué es la piedra angular de nuestras vidas?
Hay, desde mi punto de vista 2 tipos de personas, los qué hacen las cosas y qué no.
Y por esta afirmación no confundan entre la libertad y el libertinaje, posiblemente hablemos de ello más adelante, pero bueno, esas 2 secciones de personas tienen cada una su camino diferente. La primera es una persona determinada, qué sabe lo qué quiere y qué tiene el poder de decidir lo qué quiere en su vida y eso lo hace único. La segunda persona es todo lo contrario, es una persona insegura, qué no sabe ni lo qué le gusta, qué sigue a los demás y no tiene personalidad.

La palabra a la qué me refiero qué hace diferencia es “acción”.
¿Por qué la acción?
Es una palabra sencilla de 2 sílabas, aguda que termina en –n y tiene un acento. Demasiado simple en el vocabulario español. Pero, ¿Qué conlleva el significado qué le damos? Claro, todos podemos tener grandes ideas y grandes metas en la vida y buenas intenciones para con los demás y pueden ser las qué cambien al mundo, pero solo algunas personas hacemos la diferencia. ¿Cuantas veces hemos querido hacer algo y no lo hacemos por miedo al fracaso, por miedo al rechazo o por qué simplemente parece algo muy diferente o simplemente la pereza y la decidía nos gana? Creo qué la respuesta es: “mas de una vez” y después no falta una persona quién tome la decisión y la iniciativa y lo haga y le salga muy bien, justo ahí es cuando decimos “se me ocurrió primero, a mi me hubiera salido mucho mejor” y déjenme decirles qué no se equivocan, si: tu tuviste la idea antes qué el y en efecto a ti te hubiera lo hubieras hecho muy bien, pero el caso es qué no lo hiciste y se va a quedar en el hubiera. ¿Por qué no tomas la iniciativa de hacer las cosas? Como se dice por ahí, “Las cosas salen bien cuando uno las hace” y si, nos salen bien por qué es como nosotros lo queremos. Hay otras ocasiones en las qué si das el siguiente paso y después de mucho pensar te decides a hacer las cosas y al final tienes una satisfacción enorme de haber realizado lo qué tú querías como tú lo querías, se siente demasiado bien la verdad. ¿No te gustaría tener ese sentimiento de satisfacción, felicidad y positivismo siempre? Y pregunto nuevamente: ¿Cuantas veces hemos dicho: “me gustaría ayudarle a esa persona a cargar eso qué le cuesta trabajo” o “como quisiera poder hacer esto qué se qué nos beneficiará a todos” o “me gustaría empezar una dieta” o “me gustaría empezar a hacer ejercicio” o “*inserta aquí cualquier diálogo qué se te haya ocurrido*” y cuantas de esas cosas hemos hecho?

Se dice qué “la palabra convence pero su ejemplo arrastra”. ¿Por qué no ser un líder y arrastrar con tu ejemplo? Hay qué marcar la diferencia, hay qué dejar de ser esa gente sin identidad, ser tu mismo y cambiar lo qué esté a tu alcance, hay qué dejar huella en la vida de los demás, hay qué cambiar para bien y hacer las cosas con actitud y desición, hay qué pensar positivamente, ser felices y tener esa satisfacción más de una vez al día. Suena muy complicado pero en realidad no lo es, y como dice Gatorade “Si quieres puedes” y por qué no querer y poder hacer las cosas?

Entonces… ¿Qué haz decidido hacer el día de hoy?

De decisión y el compromiso.

Ahora una vez qué hemos decidido ser felices hay qué comprometernos a realizarlo.
No se si hayan visto ustedes esos anuncios promocionales de una señora un poco pasada de su peso ideal qué dice “hoy decidí dejar de ser gorda” bueno, aplicaremos un concepto parecido en nuestras vidas, pero este concepto sería el de “hoy decidí ser feliz en mi vida” y hay qué comprometernos a ser felices, a pensar positivamente a mejorar nuestra vida en base a la mejora de los demás.

Se puede empezar con algo muy, muy simple, sugiero sonreírle a alguien a quien nunca se lo hayan hecho, saludarlo de buena gana y con una sonrisa. No saben como le pueden hacer el día a una persona con solamente saludarla, les cuento algo que quiero compartir: Todos los días pues tengo la oportunidad de salir a comer del trabajo durante 2 horas entonces como el trabajo me queda relativamente cerca de mi casa pues todos los días voy a mi casa a comer y durante un tramo grande hay un área verde qué divide los 2 sentidos de la circulación entonces por alguna razón siempre está el mismo individuo no se si esté regando el pasto o si esté descansado el chiste es qué siempre esta y pues por verlo todos los días le agarras cierto estima, entonces le puse por nombre “flaco”, esto debido a qué si está muy gordo y pues es una sátira, entonces siempre nos vemos y pero nunca nos saludamos, como qué también ya se da cuenta qué paso todos los días. Entonces una vez el semáforo me toco en rojo y lo vi desde lejos, y en eso me levanta la mano y me saluda y yo pues sorprendido le regreso el saludo y me sonrió y yo nada más seguí mi camino por qué ya estaba en verde y después de un instante sentí un río de felicidad qué empezaba en mi estómago y circulaba por todo mi cuerpo, sin razón aparente solo con sabes qué hice un nuevo amigo y dije “qué interesante, las cosas qué se pueden hacer con solo ser amable con la gente”. Y yo creo qué si pregunto debe de haber más historias como esta, no dudo qué de una sonrisa y un saludo entre 2 personas de diferente sexo pueda terminar en una relación sentimental. Es muy sencillo, para ser feliz necesitas a 2 personas, alguien qué empiece y alguien qué continúe. Opino qué el ser humano por naturaleza es amable y se preocupa por los demás y es atento con la gente, al menos los mexicanos, y por alguna razón se está perdido eso, la gente está más estresada, mas metida en lo suyo y más amargada por decirlo así y no nos damos cuenta de qué la felicidad está ahí en las demás personas, es un derecho qué estamos perdiendo poco a poco, y no digo en específico digo en una comunidad en general, lo menciono por las experiencias qué he tenido, desafortunadamente nos hemos vuelto más egoístas y fríos y es en algo qué no debemos caer, nos perjudica a todos.

Nada nos cuesta saludar a la recepcionista o al guardia de la entrada en la oficina, o saludar amablemente al maestro en clases o a algún compañero del salón con el cual no hayas hablado, no nos cuesta en la calle sonreírle a alguien qué se vea triste o desconsolado, es muy fácil complementar sencillamente a alguien qué te gustaría complementar, si te gustan sus zapatos dilo, si se ve mejor con ese corte de pelo dilo, si es agradable el tema de conversación qué tiene hazle saber, si está feliz coméntale qué se ve muy bien estando así, es muy sencillo y no nos cuesta, y también hay qué hacer las cosas de corazón, qué nos nazca ser felices. No nos cuesta nada y ganamos demasiado, es un paso más a la paz y la armonía en nuestras vidas, así qué por qué no lo pones en práctica el día de hoy?